ความจำเป็นน้ำปกติ 6 – 8 แก้ว ต่อวัน หรือโดยประมาณ 30

อาหารเสริมเวย์ เวย์โปร เวย์ โปรตีน ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร เว ย์ โปรตีน  8. รสชาติเป็นอย่างไร มีกี่รสสินค้าช่วงนี้มี 1รสชาติ เป็นกลิ่น วนิลลา จ้ะ ถ้าเคยกินที่มีกลิ่นวนิลลาได้ ก็ชอบไม่มีปัญหาจ้ะรสจะออกหวานนิดๆแต่ไม่หวานมากมาย ถ้าเกิดรังเกียจหวานเลย ต้องการให้รสจืดลง สามารถนำชงด้วยน้ำเย็น หรือแช่ตู้เย็นให้เย็นก่อนดื่ม หรืออาจเพิ่มน้ำเพิ่มให้เจือจางได้ (ไม่ใช้วิธีลดผงลง เพราะว่าสารอาหารจะลดน้อยลง)ถ้าหากอยากได้รสชาติใหม่ๆสามารถเติมผงโกโก้ ไมโล ชาเขียว กาแฟ หรือทำเป็นน้ำปั่น สมู๊ตตี้ ผสมน้ำผลไม้ ได้ตามใจชอบจ้ะ
9. เป็นโรคโรคเบาหวาน? ไขมันในเลือดสูง?ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
1. ถ้าหากเป็ https://www.tmtprosport.com/ ์ก่อนรับประทานอาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่นะคะ
2. จำต้องเลือกของกินสูตรครบถ้วนที่ดีไซน์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำตาลโดยยิ่งไปกว่านั้นจ้ะ  อาหารเสริมเวย์ เวย์โปร เวย์ โปรตีน ต้องเป็นสูตรที่มีค่าดรรชนีน้ำตาลต่ำ ใยอาหารสูง แล้วก็เสนอแนะให้เลือกสูตรที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตสซึ่งน้ำตาลฟรุคโตส สามารถกลายเป็นไขมันในเลือดได้ ส่งผล อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร การค้นคว้าว่า แม้กินฟรุคโตสจำนวนสูง อาจมีความเสี่ยงต่อไขมันในเลือดสูงได้คนที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่จำเป็นที่จะต้องระวังระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด จึงสอดคล้องกับคำแนะนำของสมาคมเบาหวานแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา (ADA) ในปี ค.ศ 2008 ที่ได้บอกว่าไม่แนะนำให้ใช้น้ำตาลฟรุกโตสเติมลงในของกินสำหรับคนป่วยด้วยโรคเบาหวาน ก็เลยเสนอแนะให้อ่านฉลาก แล้วก็มองหาของกินสูตรสำหรับคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่มีฟรุกโตสสนใจอาหารสูตรครบที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตส คลิ๊กที่นี่ยิ่งกว่านั้นเวย์โปรตีน โปรตีนคุณภาพสูง ยังเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานด้วยเหมือนกันอ่านเรื่องโปรตีนกับเบาหวาน ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร เว ย์ โปรตีน เพิ่ม คลิ๊กที่นี่คนที่เป็นไขมันในเลือดสูง
1. ถ้าเป็นไขมันในเลือดสูง ควรขอความเห็นแพทย์ก่อนกินอาหารเสริมใดๆนะคะ
2. แนะนำเลือกอาหารสูตรครบถ้วนที่ใช้ไขมันชนิดดี ใช้น้ำมันพืช เช่น น้ำมันจากดอกทานตะวัน น้ำมันเรปซีดเซียว ที่มี ไขมัน MUFA ช่วยลด LDL (ไขมันชนิดไม่ดีที่ทำให้เส้นเลือดอุดตัน)พอใจอ่านเรื่อง "ไขมันจำพวกดี" คลิ๊กที่นี่พึงพอใจอาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปรผลิตภัณฑ์ที่ใช้น้ำมันจากดอกทานตะวัน น้ำมันเรปซีดเผือด คลิ๊กที่นี่เพื่อดูองค์ประกอบบนฉลาก ข้างล่างสุดของหน้าอาหารสูตรครบถ้วนสมบูรณ์ มีไขมันในสัดส่วนที่เป็นไปตามหลักโภชนาการ แม้กระนั้นก็ยังคงมีไขมันอยู่ ควรปรึกษาหมอถ้ามีความไม่สบายใจเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูง
10. เป็นโรคไตรบกวนหารือหมอก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆนะคะ เนื่องจากสถานการณ์สุขภาพของแต่ละท่านแตกต่างกัน โรคไตมีความหนักเบาไม่เหมือนกันบางระยะของโรคไต อยากได้โปรตีนต่ำ ไม่ให้ไตทำงานมากบางระยะของโรคไต โปรตีนจะถูกขับออกไปๆมาๆกเกิน ก็เลยอยากได้โปรตีนเสริมเข้าไปการให้คำปรึกษาทาง internet ที่ไม่ได้ผ่านการตรวจร่างกาย ไม่สามารถให้คำแนะนำเจริญพอเพียงจ้ะ ก็เลยจะต้องขอโทษ ถ้าหากไม่สามารถที่จะกำหนดได้แน่ชัดนะคะ ควรจะขอความเห็นหมอจ้ะ
11. เป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแม้มีอาการ รบกวนขอความเห็นแพทย์นะคะ ด้วยเหตุว่าโรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับไขข้อ - กล้ามเนื้อ บางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องดูแลมากกว่าแค่ของกินก็เป็นไปได้ค่ะ ดังเช่นว่า บางทีอาจต้องดูแลเกี่ยวกับระบบเส้นประสาทที่ออกคำสั่งกล้ามเนื้ออีกครั้งแล้วก็ของกินสูตรครบถ้วนบริบูรณ์ เป็นอาหารครบ 5 กลุ่ม แม้กระนั้นไม่ใช่ยา ไม่มีผลทางการรักษานะคะแต่ถ้าระหว่างรักษากับแพทย์แล้วปรารถนาสารอาหารที่ดี มีโปรตีนที่ดี มีสมดุลโภชนาการครบ 5 หมู่ วิตามินแร่ธาตุ สารอาหารกว่า 30 ชนิด ก็สามารถกินระหว่างการดูแลและรักษาได้จ้ะ
เวย์โปรตีน (Whey Protein)เป็นโปรตีนหลักประเภทหนึ่งซึ่งเป็นองค์ประกอบอยู่ในนมวัว โดยทั่วไปในน้ำนมต่างๆนั้นประกอบด้วยโปรตีน 2 ชนิดหลักเป็นเวย์โปรตีน (Whey Protein) และก็เคซีนโปรตีน (Casein Protein)โดยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมันออกไป ให้เหลือเพียงโปรตีนอย่างเดียวเพียวๆแล้วต่อจากนั้นก็นำมาผ่านวิธีทำให้แห้งเพื่อให้เป็นผุยผง ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร เว ย์ โปรตีน  รวมทั้งสามารถเก็บไว้ได้นาน รวมทั้งชงทานได้อย่างสะดวกสบาย
“เช้าใจกันว่า เวย์โปรตีน ช่วยสร้างเสริมกล้าม ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น คุ้มครองการเกิดโรคหัวใจ และ เบาหวาน”
นอกเหนือจากนี้เวย์โปรตีนยังเป็นโปรตีนที่ร่างกายย่อยได้ง่าย ร่างกายนำไปใช้งานได้เร็วสุดๆมักนำมาใช้ในแบบอย่างอาหารเสริมโปรตีน เนื่องจากเช้าใจกันว่าจะช่วยสร้างเสริมกล้าม ทำให้ระบบภูมิต้านทานดียิ่งขึ้น คุ้มครองปกป้องการเกิดโรคหัวใจแล้วก็ อาหารเสริมเวย์ เวย์โปร เวย์ โปรตีน เบาหวาน และการสูญเสียมวลกระดูก รวมทั้งอีกสารพัดประโยชน์ด้านสุขภาพ อย่างที่กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ว่า เวย์ ( Whey )หมายถึงโปรตีนที่สกัดออกมา เพราะฉะนั้นการสกัดก็มีอีกหลายระดับ ซึ่งแต่ละระดับจะมีความบริสุทธิ์ของโปรตีนแตกต่างกันออกไปประเภทของเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (Whey Concentrate-WPC) เวย์โปรตีนชนิดนี้เป็นเวย์ชั้นแรกภายหลังสกัดจากนมรวมทั้งเป็นโปรตีนขึ้นต้นในการทำเวย์จำพวกอื่นก็จะใช้โปรตีนคอนเซ็นเทรดไปสกัดต่อ  ความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ราว 70-80% เป็นผงสีครีมอ่อน และก็มีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม เต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบทั้งยัง 20 จำพวก แล้วก็กรดอะมิโนจำเป็นจะต้องอีก 8 ประเภทที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จุดเด่น ของเวย์ WPC ก็คือราคาแพงย่อมเยาว์กว่าเวย์อื่นๆแต่ว่าจะไม่เหมาะสมกับคนที่แพ้นม นอกเหนือจากนั้นยังเป็นเหตุให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น คุ้มครองปกป้องการติดเชื้อ อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกต่างหาก
เวย์โปรตีน ไอโซเลต (Whey Isolate-WPI) เวย์โปรตีนชนิดนี้ได้จากการนำเวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (WPC) มาผ่านแนวทางการผลิตเพิ่มเติมอีก เพื่อสกัดไขมันและแลคโตนให้มีจำนวนลดน้อยลงกว่าเดิมอีก ทำให้ได้ปริมาณโปรตีนสุทธิทสูงกว่าเดิม ทำให้มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงขึ้นไปอีก มากกว่า 90% (แม้กระนั้นไม่ 100%) เป็นผุยผงสีครีมอ่อน และมีกลิ่นธรรมชาติแบบนมแบบเดียวกันข้อดี ก็คือย่อยง่ายดายกว่า แล้วก็คนที่แพ้นมกินได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แต่ว่าก็จำต้องแลกเปลี่ยนมากับราคาที่สูงขึ้น เพราะเหตุว่ามีขั้นตอนเยอะขึ้นเรื่อยๆ รวมทั้งจำเป็นต้องใช้นมมากยิ่งขึ้นต่อการสร้างนั่นเอง

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ (Whey Hydrolyzed-WPH) เป็นเวย์โปรตีนแบบที่ 1 แล้วก็ 2 ที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ ทำให้โมเลกุลของเวย์โปรตีนถูกย่อยจนกระทั่งเป็นเปปไทด์ ทำให้มีโปรตีนบริสุทธิ์มากถึง 100% ทำให้เป็นเวย์โปรตีนที่ย่อยและซับเร็วที่สุด ไขมันและก็แล็คโตสต่ำ จุดเด่น คือเหมาะสมคนที่แพ้นม โปรตีนในนม หรือ แพ้น้ำตาลแลตโตส แต่ก็ราคาแพงที่สูงขึ้นตามไปด้วย
เวย์โปรตีนเบลนด์ ( Whey Protein Blend - WPB )เป็นสูตรพิเศษของแต่ละผู้ผลิตในการนำเวย์ประเภทต่างๆมาผสมเข้าด้วยกัน ได้แก่ เป็น WPI 80% อีก 20% เป็น WPC อะไรทำนองนี้เป็นต้น หรือ ต่อให้พวก Whey ชนิด Gainer ต่างๆที่เน้นใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนัก ก็จะจัดอยู่ในหมวดนี้ด้วยเหตุว่าเป็น Whey ที่มีส่วนผสมหลักเป็น WPC แล้วก็เพิ่มเติมสารอาหารต่างๆเข้าไปตามสมควรสำหรับผู้ที่บริหารร่างกายและเล่นกีฬาการบริโภคอาหารไม่ต่างอะไรไปจากคนธรรมดา ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร เว ย์ โปรตีน  แต่คนที่ออกกำลังกายรวมทั้งเล่นกีฬาซึ่ง ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นจึงมีความสำคัญต้องได้รับปริมาณอาหารมากยิ่งขึ้น เพื่อร่างกายจะได้มีพละกำลังสามารถชิงชัยได้นานรวมทั้งเอาชนะคู่แข่งขันสำหรับเพื่อการแข่งสารอาหารที่จำเป็นที่จะต้องได้รับให้พอเพียงกับการออกกำลังกายคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ได้รับจาก ข้าว แป้ง น้ำตาล ผัก ผลไม้ ต้องได้รับให้เพียงพอกับการออกกำลังกาย โดยควรทานในปริมาณน้อยๆแต่ว่าบ่อยๆเพื่อร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้พอเพียง ไม่เหลือเก็บสะสมไว้ ควรจะทานคาร์โบไฮเดรตที่เป็นธรรมชาติ ไม่ผ่านการขัดสีโปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยสำหรับการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ ควรจะได้รับมากสุดไม่เกิน วันละ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 โล แหล่งของโปรตีนที่ดีได้จากเนื้อสัตว์ทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อปลาชี้แนะให้ทานเยอะที่สุด ไข่ แล้วก็ นมไขมันเมื่อมีการบริหารร่างกาย กล้ามเนื้อจะใช้พลังงานจากไขมันแล้วก็คาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะอุตสาหะใช้พลังงานจากโปรตีนต่ำที่สุด ควรจะได้รับโดยประมาณจำนวนร้อยละ 25-30 ของพลังงานที่ควรได้รับ/วัน ควรที่จะเลือกทานพวกไขมันดี โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันจากปลา ไม่สมควรทานของทอดของมันมากจนเกินความจำเป็นในขณะออกกำลังกายวิตามินแล้วก็เกลือแร่
สำหรบนักกีฬา ความปรารถนาวิตามินรวมทั้งเกลิอแร่ต่างๆไม่ได้เพิ่มกว่าคนธรรมดา ถ้าหากมีการกินอาหารครบ 5 หมู่ แล้วก็รูปร่างพอดี ก็จะได้รับวิตามินพอเพียงกับความต้องการของร่างกาย ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องมีการเสริมวิตามิน แต่ในบางบุคคล อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร อาจเกิดปัญหาเรื่องการขาดธาตุเหล็กได้ แต่ว่าชอบเป็นชั่วครั้งคราว ด้วยเหตุผลดังกล่าวจำเป็นที่จะต้องมีการบริโภคของกินที่มีเหล็กสูง อย่างเช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง (ควรจำกัดจำนวนเนื่องจากมีวัวเลสเตอรอลสู ) และก็เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมเหล็ก ควร ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร เว ย์ โปรตีน รับประทานผักสด รวมทั้งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงด้วยน้ำน้ำมีความจำเป็น อาหารเสริมเวย์ เวย์โปร เวย์ โปรตีน มากมาย ช่วยระบบย่อยอาหารรวมทั้งการขับถ่ายของเสียออกมาจากร่างกาย สิ่งที่จำเป็นน้ำโดยธรรมดา 6 – 8 แก้ว ต่อวัน หรือราว 30 มล. / น้ำหนักตัว 1 กก. ในกรณีที่สูญเสียน้ำมากๆอย่างเช่น การเสียเหงื่อในการดำเนินการกลางแดด หรือการเล่นกีฬา จะต้องได้รับน้ำทดแทนให้พอเพียง น้ำที่เยี่ยมที่สุดคือ น้ำเปล่า ควรจะจิบน้ำอยู่เป็นประจำในขณะที่บริหารร่างกาย เพื่อทดแทนการสูญเสียเหงื่อกรรมวิธีการเลือกรับประทานอาหารสำหรับบริหารร่างกายก่อนการออกกำลังกายควรกินอาหารก่อนมาออกกำลังกาย 2 ถึง 4 ชั่วโมงเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันต่ำ โปรตีนต่ำ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตสามารถย่อยแล้วก็ประยุกต์ใช้เป็นพลังงานได้เร็วที่สุด ในตอนที่โปรตีนและไขมันบางครั้งก็อาจจะยังคงย่อยอยู่ที่กระเพาะอาหาร หากรับประทานโปรตีนแล้วก็ไขมันมามากมายๆก็อาจจะก่อให้รู้สึกเหน็ดเหนื่อย อ้วก ในระหว่างที่ออกกำลังกายได้ควรจะรับประทานอาหารให้ได้รับพลังงานประมาณ 400 – 800 กิโลแคลอรี ซึ่งเท่ากับการกินอาหารมื้อหลัก 1 มื้อ เพื่อที่จะเป็นพลังงานเพียงพอสำหรับบริหารร่างกาย ทำให้ออกกำลังกายได้เต็มที่ ไม่เหนื่อยเกินไปกินน้ำให้ได้ราว 10 ออนซ์ หรือ 300 มล. ก่อนการออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง จะช่วยทดแทนการสูญเสียเหงื่อระหว่างบริหารร่างกายแบบอย่างของกินที่ควรจะรับประทานก่อนมาออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงน้ำผักหรือผลไม้ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) กับ ผลไม้แห้ง ½ ถ้วยตวงขนมปังโฮลวีตทาแยมผลไม้ 3 ช้อนชา 1 แผ่นซีเรียลที่ผสมธัญพืชกับลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ กับนมหรือน้ำผลไม้ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)สมูทตี้ต่างๆที่มีกล้วยหอมเป็นส่วนประกอบถ้าหากได้รับประทานอาหารจานหลักปริมาณมากๆก่อนมาออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกอิ่มอยู่ก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับประทานเพิ่มเติมก็ได้ แม้กระนั้นถ้าเกิดยังรู้สึกหิวเล็กน้อยก่อนมาบริหารร่างกายให้เลือกรับประทานอาหารดังที่เสนอแนะนี้ได้ ของกินที่แนะนำนี้ให้พลังงานราว 200-300 กิโลแคลอรี ซึ่งเพียงพอกับการออกกำลังกายราว 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมงระหว่างออกกำลังกายควรจะกินน้ำให้ได้ราว 5-12 ออนซ์ (150-350 มล.) ทุกๆ15-20 นาที ถ้าบริหารร่างกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ให้ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมเกลือแร่สำหรับนักกีฬา เพื่อช่วยทดแทนการสูญเสียโซเดียมข้างหลัง อาหารเสริมเวย์ เวย์โปร เวย์ โปรตีน บริหารร่างกายกินน้ำให้ได้ 2 แก้ว (500 มิลลิลิตร) เพื่อทดแทนการสูญเสียเหงื่อ และก็รักษาสมดุลของสารต่างๆภายในร่างกายที่มีการเปลี่ยนในช่วงที่บริหารร่างกายทานอาหารว่างที่ให้พลังงาน 100-400 กิโลแคลอรี ซึ่งประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและก็โปรตีน ระหว่าง 1 ชั่วโมงแรก หลังจากบริหารร่างกายไม่สมควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ดังเช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม เนื่องจากจะมีผลให้ปัสสาวะออกมามากมาย จนกระทั่งสูญเสียน้ำมากเกินไปได้แบบอย่างอาหารที่ควรรับประทานหลังจากบริหารร่างกาย 1 ชั่วโมงนมรสต่างๆ1 แก้ว เลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ ( 100-150 กิโลแคลอรี)โยเกิร์ตรสต่างๆ1 ถ้วย บางทีอาจจะทานร่วมกับผลไม้สดเป็นสลัดผลไม้ หรือปั่นผสมเป็นสมูทตี้แบบต่างๆหรือทานร่วมกับซีเรียลก็ได้ ( 100-300 กิโลแคลอรี)
แซนวิซ หรือแฮมเบอร์เกอร์ 1 คู่ ( 200-400 กิโลแคลอรี)ของกินมื้อหลักที่มีไขมันต่ำ เช่น ข้าว+ต้มยำ+ไข่ตุ๋น, ข้าวเหนียว+ตำส้ม+ไก่ย่าง ฯลฯ (300-400 กิโลแคลอรี)